Syntagesgiaolous.gr | Συνταγές για Φαγητά και γλυκά
Συνταγές των ομάδων του FBΣυνταγές φαγητώνΣυνταγές ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΣ.GR

Σπανάκι με Φακή, Λαχανικά και Πλιγούρι

σπανάκι με φακή λαχανικά και πλιγούρι,Συνταγές φαγητών
Σπανάκι με Φακή, Λαχανικά και Πλιγούρι

Πολυβιταμινούχο φαγητό σπανάκι, φακή, λαχανικά και πλιγούρι γεμάτο σίδηρο και νοστιμότατο! Με φρέσκο ελαιόλαδο από πάνω και χυμό λεμονιού.

σπανάκι,Λαχανικά,φακή
Σπανάκι με Φακή, Λαχανικά και Πλιγούρι

Υλικά

Μισή πιπεριά κόκκινη σε φέτες
αλατοπίπερο
ρίγανη
τζίντζερ σε σκόνη
κουρκουμάς
1 κύβο λαχανικών
2 κουταλιές πλιγούρι ξεπλυμένο με νερό

Εκτέλεση

Σοτάρω 2 κρεμμυδάκια φρέσκα μέσα σε 1 φλυτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο. Ρίχνω 1 μικρή πιπερίτσα κόκκινη καυτερή, 1 κούπα σπανάκι κατεψυγμένο, μισή κούπα ανάμεικτα λαχανικά και ξεβρασμένες φακές ίσα με μισή κούπα.
Συμπληρώνω 1 φλυτζάνι του τσαγιού νερό και αφήνω να βράσουν όλα μαζί σέ σιγανή φωτιά για 25′. Σερβίρουμε με χυμό λεμονιού και λίγο ωμό ελαιόλαδο.

Μια συνταγή από την ομάδα ΧΡΙΣΤΙΑΝΟΣ.GR και το μέλος Metaxia Kokkinou

Πόσο χρήσιμο ήταν το άρθρο?

Κλικ στα αστέρια να βαθμολογήσεις!

Μέσος όρος βαθμολογίας 0 / 5. βαθμοί: 0

Καμία βαθμολογία ακόμα! Γίνε ο πρώτος.

Και μην ξεχάσεις! ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ στην ομάδα μας στο FACEBOOK για να δεις ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΕΝΕΣ ΕΔΩ ή για να βρεις τις καλύτερες συνταγες και ιδέες!!
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο

Σε ενδιάφέρουν

Συνταγή για μελομακάρονα!

Elina K.

Φτιάξε στο λεπτό Ζεπολέ Ντόνατς. Το γνωστό Ιταλικό γλυκάκι που ξετρελαίνει μικρούς και μεγάλους

Jimmy Taylor

Σπιτικό Τυρί Κρέμα

syntages gia olous

Μοσχαρίσιες Μπριζόλες στο Air Fryer

syntages gia olous

Κάνε το Κουνουπίδι Τοστ και θα γλύφεις και τα δάχτυλα σου

Jimmy Taylor

Κουνουπίδι Καπαμάς

Jimmy Taylor