Για ένα υγιεινό δείπνο μπορείτε να φτιάξετε μπακαλιάρο στο Air Fryer από φρέσκα φιλέτα σε μόλις 20 λεπτά! Ένα απλό μείγμα καρυκευμάτων θα προσθέσει εξτρά γεύση.
Υλικά για το μπακαλιάρο στο Air Fryer:
4 φιλέτα μπακαλιάρου χωρίς πέτσα (170 γρ.)
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
1 κουταλάκι του γλυκού ιταλικό καρύκευμα
½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
½ κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
¼ κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
Φέτες λεμονιού για το σερβίρισμα
Οδηγίες:
- Στεγνώστε τα ψάρια με απορροφητικό χαρτί και τοποθετήστε τα σε ένα ξύλο κοπής.
- Περιχύνετε τα φιλέτα με λάδι και στη συνέχεια πασπαλίστε τα στις σαρκώδεις πλευρές άφθονα με τα καρυκεύματα.
- Τοποθετήστε τα φιλέτα σε μία στρώση στο καλάθι του Air Fryer χωρίς να επικαλύπτονται.
- Μαγειρέψτε στους 175 βαθμούς C για 8-10 λεπτά, μέχρι να ψηθούν πλήρως και να γίνουν αδιαφανή.
- Σερβίρετε με χόρτα ρύζι, ζυμαρικά ή φρέσκα λαχανικά στον ατμό.
πηγή φωτογραφίας
Και μην ξεχάσεις! ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ στην ομάδα μας στο FACEBOOK για να δεις ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΜΕΝΕΣ ΕΔΩ ή για να βρεις τις καλύτερες συνταγες και ιδέες!!
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο